我以前小時候很瘦，自從8歲那年喝了很多飲料，奶，零食什麼的就胖了，到現在就很胖怎麼辦？

病情分析： 你好，在出現肥胖的情況之後，可以通過合理的飲食運動進行調理，促進體重的下降恢復，不過這需要長期的進行堅持，才可起到有效的減肥效果。
指導意見： 平時注意避免食用高脂肪、高糖分、高熱量的食物，注意適當多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，同時適當的加強鍛煉，可以根據身體的適應情況，逐漸的增加運動量，長期的堅持，就可以起到有效的促進體重下降恢復的效果。