現在我早上吃兩個雞蛋好和一瓶優樂多，中

建議你早餐正常，一個雞蛋就好，反而是晚餐和午餐限制，特別是晚餐，才有助於減肥

你好！您的飲食不合理，健康科學的減肥方法是在均衡營養、平衡膳食的基礎上適當控制總能量和脂肪的攝入，少吃零食甜食加工食品，少吃辛辣刺激油膩食物，戒煙限酒，規律生活，多運動。每天堅持不低於60分鐘的有氧運動，只要堅持，就會有效果。