產後抑鬱症的防治方法

你好，產後抑鬱症治療方法很多，常用的有藥物治療、物理治療、及心理治療等。但對於產後抑鬱症患者，由於藥物的副作用，儘量避免使用藥物治療。心理治療 一、支持性心理治療：又稱支持療法。是指在執行醫護過程中,醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。 二、人際心理治療：這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。 三、音樂療法：抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

產後憂鬱的主要特點，也是區別於真正憂鬱症的不同之處是，產後憂鬱是一時的、暫短的。如果兩周之後，給孩子餵奶或給孩子換尿布，還令我們恐懼，如果我們還經常擔心自己不能帶孩子，這就可能進入了真正的憂鬱症。這時，好友和丈夫的建議和支持就沒有多大的幫助了，年輕媽媽更需要的是專家的説明。當出現了這種情況時，諮詢專家是很重要的。建議：如何有效避免產後憂鬱症，第一，不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。第二，把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。第三，鍛煉身體(如果醫生允許的話)。第四，堅持健康的，有規律的飲食。