脊椎側彎自我糾正方法

脊椎側彎在治療的同時一定要改掉平時生活中的不良習慣，平時可以在熱子上俯臥挺身，使脊柱側彎的另一例手全力前伸，同側手後伸，同時做抬頭挺胸動作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的動作，俯臥腿和臂同時上舉，俯臥在墊子上，用脊柱側彎的另一側手和同側腳，同時做挺身和上舉的動作。平時也要注意經常保持較好的動作姿勢，從而達到矯正脊柱側彎的目的。