飯後多久可以運動

一般來說，如果飯後要運動的話至少要飯後半個小時再進行，因為如果飯後立即運動話很可能會造成胃下垂等疾病，傷害身體，按運動強度來說，散步、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。