咋樣健康減肥

你好，從你描述的情況看，平時比較肥胖會出現你描述的情況的！平時規律自己的生活習慣的，這樣並不會有什麼影響的！

目前身體不算胖輕微的胖一點不算是什麼大問題，不能為了追求美觀，過度節食減肥，否則會導致營養不良影響健康得不嘗試。尿液發黃是尿液濃縮，跟喝水太少有關係，天氣寒冷本身不太口渴但是仍然需要多喝水。平時應該多運動鍛煉一下身體，便秘多吃新鮮蔬菜水果。

身上肉比較鬆弛，並且小便發黃，有便秘，這一般是，脾胃虛弱，肝膽上火，大腸上火以及腎虛的症狀，首先需要注意規律性的飲食，多吃清淡，不能吃辛辣海鮮，注意加強身體的鍛煉品質，調理脾胃的藥物來治療的。