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問題【減肥】 17年02月04日

我15歲，身高175，體重140斤算正常麼

問題描述我肚子下面兩邊還有贅肉不算多也不算少然後一用力還會變硬我感覺是肌肉多一些，和我同身高的看起來比我苗條然後他們體重都很輕我以前是校隊的練100米然後現在一不鍛煉了體重就開始直線上升我大腿粗搞得我夏天都不好意思穿短褲該怎麼辦啊

網友回答

2017年02月09日 07:58

這個情況當然可以通過減肥來解決，減肥的話首先要注意飲食，糖類，含脂肪高的東西，儘量少吃，然後可以適當的鍛煉，每天消耗的熱量，必須要大於攝入的熱量，就會慢慢瘦下去，這是一個長期的過程，要有耐心和毅力，才可以的