腦出血一年多了，夜裡經常失眠，吃什麼食物助於睡眠？？

病情分析： 你好，出現失眠的情況之後，可以根據情況及時的使用藥物進行對症治療，這種情況多由於神經衰弱、熬夜、過度緊張焦慮等情況所造成的。
指導意見： 在出現這種情況之後，可以適當的使用穀維素、棗仁安神顆粒等藥物治療，此外食物可以適當食用黑芝麻、核桃等食物，注意適當進行活動鍛煉，睡前半小時進行熱水燙腳，做做足底按摩，可以促進睡眠。