我這是二次扭傷，第一次是腳踝錯位，養了

你好，根據你的描述，考慮你的情況要到正規醫院進行拍片。排除有無骨裂的可能性。建議最近注意休息，不要負重，不要長時間站立及行走。不要吃生冷辛辣刺激性的食物，飲食保持營養豐富，多吃含鈣高的食物。不要喝濃茶，不要熬夜，保證充足的睡眠。

現在屬於軟組織受損，可以拍處檢查一下的，是否存在骨裂、骨折可以吃一點活血化淤、止疼藥物，不可以負重的。