抑鬱了,要怎麼自治療?

問題描述網友年齡：25歲
網友性別：女
詳情描述:
大學剛畢業，工作也不好找，找的工作馬馬虎虎，不是理想中的好，感覺自己最近抑鬱。幹什麼也沒有精神，回到家還要裝作很開心的樣子，不讓家人

網友回答

2014年07月07日 00:00

建議強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。