你好，董醫生請問一下我經常腰部和腿抽筋，是缺鈣嗎

無論男性還是女性，四十歲以後鈣質流失增多，經常出現腿抽筋，有可能是缺鈣導致的，可以抽血化驗血鈣

你好，你的情況可能是缺鈣還有其他的礦物質如維生素和鉀。日常飲食多加強營養，吃一些富含維生素和礦物質的蔬果如香蕉，蘋果，西蘭花，菠菜，胡蘿蔔，番茄等，蛋白質和鈣質豐富的海帶骨頭湯，雞蛋，雞肉，大豆，豆腐等，適度運動，曬太陽，促進營養吸收。

根據你的描述，這種情況要考慮微量元素缺乏缺鈣引起的，可能多吃海產品，適當補鈣，比如蓋兒奇，樂力鈣。