長期吃黑芝麻黑豆黑米對身體有那些好處這

你好，有一定的好處，有益腎的效果。一般來說可以適當的吃，每五天吃一兩次沒事的，不然黑豆也不好消化的。

您好，這些黑色的天然食材有補腎、養血、烏髮、養顏的功效。女性可以經常食用，最好是在晚上食用。

你好！黑芝麻、黑豆、黑米營養豐富，富含植物優質蛋白、補血、養顏、抗衰老等，可以經常適量食用。