最近便秘是怎麼回事？都一個多月了？？？？

便秘是因為不良生活飲食習慣，導致吃辣椒比較多，經常熬夜可能會發生便秘，缺乏活動也會導致胃腸道蠕動減慢。應該多吃新鮮蔬菜水果喝點蜂蜜水潤腸通便作用，嚴重便秘外用開塞露用番瀉葉泡水喝。有條件的話去當地的中醫院看看用中藥調理效果也比較好。

引起便秘的主要原因是高脂肪飲食，久坐，高血壓，高血脂，不愛運動導致的腸蠕動減慢，平時可以多做提肛運動，多吃一些蔬菜水果，緩解症狀。

你好！從你描述的情況來看，平時規律自己的生活習慣的，飲食要規律不宜吃生冷辛辣刺激的食物！

正常大便超過3天沒有排泄是大便乾燥或宿便所致的，建議多喝水，適當運動，做腹部按摩，打球 ，騎車，游泳等。同時飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物，必要時服用乳酸菌素或者益生菌，症狀會改善的，急於解決可以使用開塞露塞肛門，會緩解大便乾燥的。