怎樣又減肥又長高

病情分析： 你的這種情況可以注意控制脂肪類食品和澱粉類食品的攝入，但瘦肉，魚蝦，牛奶等富含蛋白質的食品則可以不限制的，這些食品有助於身體的增高，
指導意見： 另外還需要注意多運動，運動可以消耗比較多的額外能量，有助於減肥，另外運動對增高也有比較大的幫助的，每天慢跑半小時就有這些作用的。

這個需要結合你現在的身高看看。假如你現在的身高和同齡人差別不大的話，那麼先不要緊張。而想進一步的減肥和長高的話，沒有太好的同時有效的辦法。不過您可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥。運動可以考慮採用蹦蹦跳跳為主的運動，比方說跳繩，跳高等等。這樣的話還有一定的促進長高的作用。