脖子一扭就響，整個骨頭都很疼，請問是不是脊椎變形了，改怎麼辦？

這個主要是由於頸椎小關節紊亂的問題引起在這個年齡階段出現主要是由於長時間低頭姿勢不良的原因導致的，平時注意多做一下頸椎操，可以通過局部按摩，熱敷的方法緩解疼痛，一般可以恢復過來的，不要長時間低頭保持異常的姿勢，沒有什麼問題的。

這個不一定是脊柱變形，但是需要先考慮頸椎病引起的可能性，不過明確是否存在頸椎病需要影像學檢查判斷的，所以建議你可以到正規的醫院掛脊柱外科就診，先向接診醫生說明來意，在進行脊柱x線片和頸椎磁共振的檢查，重點看看頸椎部位和整個脊柱椎體的形狀情況，根據檢查的結果來決定下一步的治療為好了。