平時保護嗅覺，預防嗅覺失靈有哪些方法？

①、健康的生活方式規律運動。因規律運動可增加體內交感神經的活性，而交感神經的活性會使鼻腔黏膜較有彈性，嗅覺神經可間接受益。清洗鼻腔，如洗澡時用一些水吸吸，或利用三溫暖裡的蒸氣，清清鼻子。鼻子不好的人洗澡時，盆浴優於淋浴，因為盆浴洗澡時間較長。②、戒煙煙與其它嗆人的化學物質會殺死或損害嗅覺神經。但嗅覺神經與其它的腦細胞不同，嗅覺神經每20～30天會再生，也就是說即使你是常年抽煙或在難聞的環境下工作經年，你還是可以重新獲得你的嗅覺能力。③、每天都聞些新氣味訓練腦部學習新氣味是可行的──讓嗅覺神經保持活性。隨著年紀增長，每當你藉著聞新東西刺激腦部時，就能保持鼻子的靈敏。例如，逛商店時，聞聞如小豆蔻等香料；漫步花園裡，深深吸口氣，聞聞不同的花香、草香。④、每天嘗些新東西一道食物好吃與否，幾乎系于它的芳香。所以，嗅覺不靈光，可以大大減少大快朵頤的樂趣。