養生小知識

你好，不要太過在意，可以賣點美白的洗面乳，以此來淡化斑點，或是喝用百合花泡的茶，可以起到排毒美容、去斑養顏，清涼潤肺，去火安神的功效。

秋令不養生，燥邪最容易傷人津液，會經常引起咽幹、鼻燥、聲嘶、乾咳、皮膚乾燥。秋季不宜過於進補，適合平補。1、利用平補食品進行食療：人體在經過夏季的大量汗液排泄之後，津氣受到一定程度的損失，進入秋季後，要通過多食用一些平補食品及時給予補償。例如，用北沙參30克、百合30克、鴨肉150克共煮，鴨肉熟後飲湯食肉，可補充人體陰氣不足；用芡實與瘦豬肉燉服，對神經痛、頭痛、腰腿痛等疾病則有明顯的療效。進入秋季後，還可以適當食用一些雞肉、豬肝、鮮魚、葡萄、核桃、芝麻、大棗、板栗、蓮子、山藥等平補食品，以增強體質，促進慢性疾病的康復。