後背痛，低頭更痛

病情分析： 根據您的描述多見勞累、腰椎疾病問題導致的腰疼不適。
指導意見： 多休息，避免長時間一個姿勢，平時多活動鍛煉身體，同時結合藥物活血止痛等治療，如：氯唑沙宗片、壯腰健腎丸。

引起腰疼的類型有很多，一般常見的為腰肌勞損，腰椎間盤突出症，腎結石，如果是腰部兩側疼痛多見於腰肌勞損，如果是腰部中間疼痛多見於腰椎間盤突出症，有時伴有了下肢的疼痛麻木，需要儘早去醫院就診，如果是有腰椎間盤突出症，需要做個牽引按摩治療，配合中醫中藥治療，如果是有腰肌勞損，可以做個拔罐，外貼膏藥治療。

病情分析： 不排除是患腰椎或頸椎病壓迫神經造成的疼痛，與你一個姿勢時間過長可能有關係。
指導意見： 建議可以進行腰椎和頸椎ct拍片的檢查確定，期間可以採取針灸，按摩，理療，藥物等方法治療，平時注意多休息，避免一個姿勢時間過長，不要久站久坐等，注意腰頸部的保暖，不要提重物。