維他命c的作用

你好！維他命c的作用維生素c的生理作用有抗氧化、改善鐵、鈣和葉酸吸收、增強免疫力等。如果人體長期缺乏的話，可能會出現身體點狀出血、牙齦炎等。

你好！維他命c的作用維生素具有延緩衰老，提高免疫力，促進細胞代謝的功效。 維生素C治療感冒、美化肌膚，幫助身體功能運作，治療疾病，是維持生命不可缺少的營養素。

你好！維他命c的作用維生素c的功效主要有以下幾條：1、促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合，防止牙齦、牙床出血，防止關節痛、腰腿痛；2、延長肌體壽命，增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。3、改善代謝，預防心血管病的發生。4、具有一定的美白作用。長期大劑量的服用維生素c會產生一些副作用，如腹瀉、嘔吐、胃痙攣、結石、頭痛、尿頻、皮膚潮紅發亮等，還會出現停藥壞血病的發生。

你好！維他命c的作用維生素C的作用很多，維生素C有分解皮膚中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。

你好！維他命c的作用多吃含維生素C豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、番茄、雪裡蕻、白菜、苦瓜、菜花等。這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人體最佳的皮膚滋潤佳品。