吃哪些食物有助於長高

病情分析： 你一年長兩釐米，這算是長的比較快的了，不過你才14歲，還有好幾年的時間可以繼續生長發育的，一般女性到了16周歲以後才會慢慢停止發育的。
指導意見： 所以你現在最好加強營養，平時多吃些雞蛋，牛奶，可以適當吃點肉食類食物補充蛋白質，如果不想變胖的話，每天加強鍛煉，就可以促進你生長發育，還可以防止肥胖的。

病情分析： 可以在醫生的指導下注射生長激素或是平時通過運動來增高。
指導意見： 飲食上也要多吃點蔬菜、水果、蛋類等，補充所需的營養，鈣片也是可以吃的。

病情分析： 建議平時避免熬夜勞累，保證足夠的睡眠，加強運動
指導意見： 可以多吃點牛奶，蝦皮，海帶等食物補充鈣質。