鈣和鐵能同時補嗎

鈣和鐵都是身體缺乏的元素，兩者可以一起補，補鈣和鐵的同時不要攝入還有草酸、植酸類的食物，比如菠菜之類的會影響鈣的吸收，同樣也會使食物中鐵吸收低，補鈣同時可以同時補充維生素D可增加鈣吸收，膳食中含鈣高時，可除去干擾鐵吸收的植酸、磷酸和草酸根，增加鐵的吸收，抗壞血酸有利於非血紅素鐵的吸收，所以亦可適當補充維生素C。