孕初期出現便秘,如何改善?

秘(constipation)是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且幹結時稱為便秘。但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認為是便秘;對同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變為2天以上或更長時間始大便1次時併發疾病：便秘病人可併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症，頭痛以及肩凝症等許多病。..

便秘的危害歸納起來，大概有十大方面： (一) 影響美容：便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。 (二) 導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液迴圈減慢，易形成梨形身材及胖肚子。 (三) 產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。 (四) 飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味。 (五) 神經衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀。 (六) 引發痛經：慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。