脖子兩側摸上去感覺有很多很多小小的疙瘩，最近睡眠不定時，吃的都是上火的，不怎麼喝水

圖片來看並不太明顯，如果感覺不太舒服跟飲食生活習慣可能有關係，現在辛辣上的東西儘量少吃，應該多吃新鮮蔬菜水果如果是上火導致可以吃下火藥清火梔麥片兒，梔子金花丸等，白天的時候還要多喝水，天氣寒冷注意防寒保暖治療幾天觀察。

這是頸部淋巴結腫大，一般是上火發炎引起的，平時應該注意保持多休息，不要長期熬夜勞累注意多喝水。可以吃點消炎藥物，或者是選擇輸液消炎治療，必要的時候需要做一個頸部的彩超來檢查一下。