上夜班每到早晨3點多就犯困怎麼辦有什麼能讓不困嗎？

病情分析： 一般到半夜是睡眠時間最嚴重的，人也最容易犯困，不知你的工作性質，建議可以來回走動，讓自己忙一點。
指導意見： 注意白天要保證充足的睡眠，休息好，避免晚上犯困，如果犯困，可以哪辣椒咬一口，就不困了。

病情分析： 你好，人體是需要休息的，對於睡眠正常的人而言是晚上10點左右的，這個時段是最佳入睡時間，如果熬夜的話由於人體精力有限，可能會在1-4點出現困意。
指導意見： 上夜班不困的方法有兩個：一個是上班前準備充分的休息，保證充足的睡眠，另外一個是準備一些酸梅或酸的東西，困的時候可以吃一個，提神。

這種情況多考慮是生物鐘顛倒導致的氣血不足，建議平時多運動注意補充營養，多休息，儘量不要上夜班，如果必須上夜班，白天也要適當休息。