長期便秘吃什麼可以解缺問題

便秘主要還是和生活方式有關係，比方說喝水少或者是粗纖維類的食物攝入少等等相關，因此，現在建議您可以先多喝水，少吃辛辣食物，多吃粗纖維類的食物，例如全麥麵包，以及各種蔬菜水果等等。在積極的運動鍛煉，促進胃腸蠕動，對於緩解便秘也有作用，假如您便秘還是發作的話，那麼可以對症使用開塞露進行治療即可。

吃辛辣東西比較多可能會導致上火所以會造成大便乾燥，嚴重情況會發生便秘痔瘡肛裂時間長了還會影響健康，因為經常便秘毒素殘留體內也會影響內分泌的，應該多吃新鮮的蔬菜水果，喝點蜂蜜，具有潤腸通便的作用，大便乾燥情況下外用開塞露，最好是多活動辛辣東西不能吃。