額頭上鼓了個包,好像是骨質增生,又不痛不癢的

骨質增生常發生在頸椎、腰椎、膝蓋、足跟等部位，你額頭上的包應該不是骨質增生。
如果是不小心撞到後腫出來的，沒有其他症狀，等到一段時間後自己消下去就可以了。如果在不斷長大並且很快的話就要引起足夠重視。

你描述的症狀，我認為屬於囊腫的可能，會造成，及時的進一步保養休息，為好