蹲下去離地面好大一塊距離

每次要蹲下來的時候蹲不下去或者蹲著距離地面很大距離這個很可能是你的髖關節是有異常的病變，建議到骨科去就診。

你的這個情況一般是存在有身體的韌帶比較緊張的原因引起的，所以下蹲的時候出現有關節活動的受限，所以會出現有這種情況，這個主要可以通過牽伸的方法來處理，如果沒有其他的異常症狀表現是沒有什麼關係的，平時在注意運動之前，先熱身。

這個情況是某些肌肉的攣縮導致的，最好到醫院檢查清楚，如果能夠確定是因為肌肉攣縮的話，一般可以採用手術療法來解決，會有比較好的療效，手術療法可以松解痙攣或者攣縮的肌肉，然後症狀就會很快緩解的。