最近一年睡眠不怎麼好還經常性失眠最近…

引起失眠的原因通常包含這些：(l)精力成分：心理成分如焦炙、煩躁不安或豪情降落、神情不興奮等，都是激發失眠的重要啟事。糊口的衝擊、工作與進修的壓力、得逞的意願及社會景象的轉變等，會令人產生心理和心理反響，導致神經系統的功效異常，從而激發失眠。(2)軀體成分：失眠的身材疾病有乳腺疾病、更年期綜合症、月經不調還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病。(3)景象成分：景象的轉變，女人的心理和心理素質鬥勁軟弱，如乘坐車、船、飛機時睡眠景象的轉變;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能令人失眠。有的人對景象的順應性強，有的人則很是敏感、順應性差，景象一轉變就睡欠好。(4)化學成分：服用中樞興奮苭物可導致失眠，如減肥苭苯丙胺等。長久服用安息苭，一旦戒掉，也會閃現戒斷症狀睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑咖啡鹼，晚間飲用可激發失眠。酒精壯擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反響激發失眠。

你好，看來是情緒問題引起的，你身體不舒服，要想調理好你的身體，首先要管理好你自己的情緒。去醫院的心理科進行心理輔導吧，打開你的心結