產後如何才能擁有平坦的腹部

產後的孕婦急需恢復正常體重的話，要堅持鍛煉。可以通過運動，比如仰臥起坐，俯臥撐等來使腹部的贅肉減輕下去。要慢慢加重，堅持和努力，不能一次性做很多用過於極端的方法。食物方面，要注意可以多食用全穀物的膳食，對於腰部和心臟都很有益處。多食用全穀物的健康食材，可以更快地解決產後的小肚子。