這幾天都做噩夢

對於這種失眠多夢的問題，在這個年齡階段出現主要是由於平時生活習慣不規律，或者是說學習壓力過大的原因引起的，要注意勞逸結合，適當的運動鍛煉，保持規律的生活習慣，有助於緩解改善的，這個不會有存在什麼異常問題不用擔心。

做噩夢的原因比較多，比方說看恐怖片或者是有過驚嚇的經歷等等，均可以出現做噩夢的情況。但是暫時不能說是器質性疾病引起的上述情況，所以您先不要緊張，現在建議您睡前喝一杯熱牛奶。在睡前的三到四小時進行適當的運動鍛煉，以身體微微出汗為好，這樣的話可以幫助睡眠，有可能可以減少做噩夢的情況出現。