脖子扭了怎麼辦好痛動不了

首先應冷敷：一般急性損傷多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。然後熱敷:待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。平時多按摩:經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。