晚上鍛煉到底好不好

晚上其實是不太適合鍛煉運動的，因為晚上如果進行過於劇烈的運動鍛煉的話，可能會影響睡眠品質的。而且人體力最好的時候一般是下午，晚上體力較差，所以，如果鍛煉的話，還是下午比較好。而晚上，特別是睡前的話，可適當做一些舒緩身心的伸展放鬆運動就可以了，這樣能幫助入眠。