瑜伽入門有哪些動作

瑜伽是一項特別受到女性歡迎的一項運動，經常鍛煉可以使女性身體線條變得更加柔美，但是一些入門的動作是必須要學會的，首先瑜伽入門動作是祈禱式，這樣的動作可以使練習者處於寧靜放鬆的狀態，是瑜伽練習最基本的動作要求，姿勢二為展臂式，姿勢三為前屈式，這個動作可以預防腸胃和腹部疾病，消除腰部多餘的脂肪。