二十了,還長嗎?長的都很晚

一般年齡低於25歲，做到營養平衡和積極鍛煉就應該可充分發揮長高的潛能的
要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。