上夜班的人吃什麼好

長時間上夜班的人導致自己的生物鐘顛倒，並且長時間處於疲勞的狀態，對於人的身體傷害是很大的，在保證睡眠時間的基礎上，患者需要吃一些保健的食物，並且飲食營養要均衡，保證每天都攝入蛋白質補充能量物質，也可以多吃一些含澱粉的食物，平時還需要參加一些體育勞動。