這段時間工作壓力大,失眠了

晚營造一種適合睡眠的環境，比如：關好燈，保持臥室內安靜，防止雜音、噪音，可以點一盞有助於睡眠的熏衣草香薰燈。室內溫度注意不要太冷也不要太熱，以最佳舒適度為宜。
建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

淩晨2、3點都睡不著，清醒得不得了，嚴重失眠。
治療失眠沒有特別好的藥，只能靠平時的生活習慣，多運動，臨睡前喝杯牛奶，泡泡腳，促進血液迴圈。多聽些輕音樂，讓自己全身心的放鬆。

可以嘗試失眠的日常調理方法1、吃些水果可以消除因過度勞累而失眠，蘋果、香蕉和梨是鹼性食物，有助於抗疲勞，減輕失眠的症狀。
睡前喝一杯牛奶，有利於幫助調理失眠。
睡前喝一杯溫開水，在水中加一匙醋攪勻喝。醋中有豐富的有機酸，可促進糖的代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲勞感。
以上是對“這段時間工作壓力大，失眠了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神障礙。因此一旦發現有失眠現象就要儘快到正規醫院檢查治療，由專家為您提供最好的睡眠指導和最佳治療方案，幫助您獲得健康睡眠