宮縮的時候怎麼減輕疼痛

宮縮是一種正常現象，在生孩子的時候每個准媽媽都會出現宮縮的情況，減輕宮縮疼痛的方法有很多，比如太提前挑出准媽媽最喜歡、最熟悉、最能喚起愉快情緒的音樂，起到最佳的鎮痛效果。其次，分散注意力，當陣痛越來越頻繁的時候，准媽媽不妨想像一下寶寶出生時的美好場景，或者看看報紙、電視，走一走，聊聊天，儘量不要去想“疼”這個字。