含鐵的蔬菜和水果

經常性發生貪血的現象，對身體也是非常不好的，必須要儘快治療，嚴重的貪血還會出現呼吸困難，心力衰竭等現象。果類中桃子、香蕉、核桃、櫻桃、葡萄、紅棗含鐵量也較多。新鮮蔬菜的含鐵量較高的是菲菜、薺菜、芹菜等，由於食物中的鐵質不易吸收，故需同時服用維生素C。