喝牛奶一次喝多少好?

在條件允許情況下可以每天達到500毫升的牛奶量的，能夠給機體提供蛋白質、微量元素，針對現在發育期的年齡，既可以提高體質，也能夠幫助增高，從現在的身高體重計算，BMI值屬於正常的，可以這樣早晚都飲用牛奶的。其他還需要注意適量增加蔬菜水果類，既可以補充維生素成分，也增加膳食纖維成分，有利於消化功能正常，避免便秘現象發生，同事還需要注意堅持每天有6000步的運動量。

現在的情況認為是可以喝牛奶，早上空腹和睡前都可以喝的，每次喝半斤，喝牛奶對長個子有好處的，現在情況體重比較重，認為與平時的飲食不當有關係，平時需要適當增加體育鍛煉，控制飲食，不要吃辛辣食物和生冷食物，多吃蔬菜和水果，如果是有便秘，需要用通便的藥物治療，平時不要熬夜，避免引起身體的嚴重肥胖。