那要是沒超出呢

這個情況有可能是腳底筋膜炎，從而出現的相關症狀，所以必須到醫院檢查清楚，以後針對性的治療一般就會有比較好的療效，如果確定是這個原因的話，一般可以先用點舒筋活血的藥物來治療，比如常用的舒筋活血片三七傷藥片，或者可以採用注射療法，直接注射到病變部位，效果更好。

你的情況有可能是足底的肌肉勞損，足底筋膜炎，可能與平時走路過多，過於勞累有關係，如果是走路後疼痛明顯，那就需要治療的，一般需要服用活血止痛片，布洛芬膠囊治療，如果平時不影響正常走路，那就不需要治療的，先觀察比較合適，平時多休息，避免過於勞累，避免走路，有助於身體的恢復，以後正常生活就可以了。