24歲頸椎病感覺脖子後面有點突起不知道

頸椎骨質增生的自我療法：1、選擇合適的枕頭 臥床休息或睡眠時，最好採用質地優良、軟硬適中的枕頭，以維持頸椎的生理弧度。枕頭高度一般在10~15釐米、寬度為25~30釐米、長度為56~60釐米。枕頭太高或太低往往會使頸椎長期處於前屈或後仰位元造成軟組織勞損和扭傷等。頸椎病症狀較重者，應適當臥床休息1~2周。2、醫療體操。一般採用坐位，其具體方法步驟如下：①頭部旋轉，先從右至左，再從左至右，各進行20~30次。②頭前屈，下頜儘量貼胸，再慢慢向後仰，目視上方，各進行30次。

平時如果經常性的伏案工作或者經常低著頭玩電腦、玩手機的話，很容易導致頸部壓力過大產生不適。可能導致頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等不適。可以利用鐳射針刀松解術結合射頻熱凝靶點術做一下微創治療。平時要注意頸部的保暖，不要總是低著頭，注意減輕對頸部的壓力。防止頸部壓力過大加重不適。