整日犯困，想睡覺。

問題描述一般晚上十二點睡，晚上六點半起床，白天學習學幾個小時就困一次，總想睡覺。以前只有中午會困，不知道這是什麼原因？晚上睡覺也比以前要沉一點。

網友回答

2016年11月18日 18:35

你這與你長時間的睡眠不足有關，睡眠時間短，就會導致出現白天的時候犯困，沒有精神，所以建議你增加睡眠時間，平時避免熬夜，另外可以適量的戶外運動，養成良好的生活習慣，有助於改善。