缺鋅對於青年人有沒有具體表現

生長發育不良：身材矮小、瘦弱；免疫力下降，經常感冒、發燒；智力發育落後
儘量避免長期吃精製食品，飲食注意粗細搭配；多吃含鋅豐富的食物如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。

缺鋅的話，一般是生長發育之類的問題，對於成年人的話，表現為腎虛的症狀多見。
所以如果缺鋅很明顯的話，可以適當補充一點的，如果已經有了腎虛的症狀的話，補鋅或者是吃點補腎的中藥都是可行的。

缺鋅的表現常見為食欲減退、味覺遲鈍、嗅覺異常、異食癖、上腹疼痛、復發性口腔潰瘍、皮炎、性成熟受抑制、細胞免疫功能低下、生長遲緩、精神萎靡等。
補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蝸，麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。
以上是對“缺鋅對於青年人有沒有具體表現”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！