醫生，您好！前幾天走路大概有個5公里左

你好，你的這種情況懷疑是腰間盤突出，壓迫坐骨神經導致的疼痛，建議到醫院拍片確診，同時針灸或者按摩進行治療，不能做重勞動的工作，儘量少坐著。

您好，很高興為您解答，從您的描述來看是腰部肌肉損傷（與您近期走路過多有關）建議腰部適當活動，局部熱敷，理療，口服活血化瘀類藥物，可以痊癒，最好到醫院做個腰椎ct，排除腰椎盤突出的可能，祝您健康。