我腰疼可能是坐沙發時間長，而且是一直扭

您好，很高興為您解答，從您的描述來看是腰部肌肉損傷，建議腰部適當活動，避免勞累，避免久坐久站，局部熱敷，理療，口服活血化瘀類藥物，可以痊癒，必要時到醫院檢查，祝您健康。

你好，你的描述來說可能是存在腰部肌肉勞損引起的可能性大，擔心的話，可以就診脊椎外科門診檢查清楚 結合腰椎拍片檢查，看是否正常，確定之後可以就診更好的治療，期間注意休息

你好朋友，你的情況考慮是體位元不好引起的，可以嘗試按摩，熱敷等方式調節