骨齡測驗準確嗎

牛奶, 牛奶含有豐富的營養,有助人的身體成長,日本人從小開始,就堅持每天喝一杯牛奶,這就是他們身高迅速長高的最重要原因,最近,看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效,我敢肯定地說絕對有效!不要懷疑,從現在就開始喝,堅持每天最少喝一杯,不過,每天最多也就喝兩杯,喝多了,也沒用!人吸收不了那麼多,會排出來~ 二、打籃球, 其實不一定是打籃球,打排球或游泳、跑步也行,反正只要是縱向或橫向運動就行,因為這些運動也是最佳增高的方法之一,每天堅持這些運動,有助於增高,特別是在夏天,特別要堅持這些運動,因為陽光也有助於增高! 三、多曬太陽, 其實在上文就已經提及了,不過我這個多曬太陽的意思是指,適量的曬,而不是整天的曬!那樣的話,人是很容易中暑!這個理論已經被一些專家所證實了,因為人跟所有動植物一樣,都需要陽光才能生長, 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友,快點出去運動一下吧! 促進鈣的吸收 四、早睡覺, 科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺,白天才睡的話,會對自身的身高成長有影響,因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態,能加快自身的發育,如果你常常深夜睡覺或晚上不睡,白天才睡的話,會令自己的身體細胞發展緩慢,所以身高也長得慢,那奉勸你們一句,快點改吧!

跳躍:向上跳,逐漸增高,或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起,做30—60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地,可選擇練習,但一開始就要按規定數量做,逐漸加大運動量, 每節操做完後應稍事休息一下,使呼吸平穩,四肢放鬆,整套操做完後,平躺在地板上,繃緊背部和臀部肌肉,微微挺腰, 每週不少於三次練習,每次35—45分鐘,堅持下去必有收穫, 日常鍛煉身體增高法 如今市場上用於增高的藥物和器械不少,且價格昂貴,但效果卻不見得那麼好,其實增高的最好辦法還是加強鍛煉,下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法,青少年朋友們不妨一試, 懸垂法: 雙手緊握單杠,使身體懸空下垂,下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳,然後做引體向上動作,男孩每天可做10——15次,女孩每天可做2——5次,練習的要領是:引體向上時呼氣,慢慢下降時吸氣,練習做完後,要走動走動,使肌肉放鬆,待手部放鬆後再用力緊握拳頭,將手放於胸前,隨後鬆開手指,接著聞眼、張口、舒展眉頭,放鬆面部肌肉,然後再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放鬆,總之,要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆, 在練習懸垂法一段時間後,可以在此基礎上進行展垂增量,方法是先懸垂20秒鐘,然後雙腿各系上5千克的沙袋,再懸垂20秒鐘；這之後,用皮帶固定在單杠上,懸垂15秒鐘,之後穿上10千克重的鐵砂背心,再懸垂15秒鐘,不過,時間和重量不是絕對的,可因人而異,