該如何保持體重不發胖,每天堅持跳繩能不能防止發胖?

從你描述的情況來看，如果你是想要減肥的話，除了運動，還需要在飲食方面進行合理的控制，每餐飲食七八分飽就可以，避免吃高熱量高脂肪的食物，以清淡為主，運動方面除了跳繩，還可以做，仰臥起坐，上下蹲，打籃球等運動，長期堅持，就會有減肥的效果，平時還需要避免久坐，飯後可以適當的走走。

體重增加和減輕的本質是看你的日常生活飲食能量攝入和能量消耗之間的關係，當攝入量大於你的消耗量時體重增加，反之體重減輕，建議日常生活飲食按時就餐飲食規律生活作息，適量少吃零食和高脂肪類食物等，另外多進行運動鍛煉這樣你會更健康