節食能不能減肥?長期節食減肥會不會反彈?

身體出現肥胖主要是由於你平時的營養比較好，同時又缺乏合理有效的運動引起的，因此你平時需要通過飲食和運動調理你在飲食方面應以清淡為主，少吃肥肉，油膩大的食物，其次你每天還可以堅持運動，如堅持跑步，做仰臥起坐等，堅持鍛煉身體就可以達到減肥目的

節食是有減肥作用的，一般節食減肥一周就可以瘦下來5斤左右，不過也會反彈，所以不建議節食減肥。但可以控制飲食和增加運動量減肥