嘴裡總是想吃東西控制不住導致肥胖

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。
開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功

正確認識減肥，對減肥做好心理準備。
建議：根據自己情況，制定減肥目標和鍛煉計畫。注意要實際可行。其他的：飲食上減少脂肪的攝入，吃水果蔬菜。適當的鍛煉和良好的心態很重要。