頸椎病如何自我治療?減輕自己疼痛?

這位朋友,這個的話,首先平時一定不能進行負重運動,不能長期低頭,嚴重的話,看能不能進行理療,

頸椎病要避免長時間低頭,平時做做頸椎操,用頸椎枕調理頸椎,有條件的話可以做做頸部的按摩和熱敷

頸椎病主要是長期保持低頭,睡覺時頭枕過高等引起的,平時多活動頸部,睡覺枕頭不要過高,或枕在頸部,